Pakar gizi adalah seseorang yang memiliki pengetahuan dan keahlian dalam bidang gizi dan nutrisi. Mereka adalah sumber informasi yang dapat diandalkan untuk membantu kita memahami bagaimana cara makan yang sehat dan seimbang.
Salah satu masalah yang sering dihadapi oleh anak-anak adalah konsumsi gula berlebih. Gula dapat ditemukan dalam berbagai makanan dan minuman yang sering dikonsumsi oleh anak-anak, seperti permen, cokelat, minuman manis, dan makanan cepat saji. Konsumsi gula berlebih dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti obesitas, diabetes, dan kerusakan gigi.
Untuk itu, pakar gizi sangat penting dalam memberikan kiat konsumsi gula yang aman bagi anak-anak. Mereka dapat memberikan informasi tentang berapa jumlah gula yang diperbolehkan bagi anak-anak setiap hari, serta cara mengurangi konsumsi gula yang berlebih.
Beberapa kiat konsumsi gula yang aman bagi anak yang dapat diberikan oleh pakar gizi antara lain adalah:
1. Batasi konsumsi makanan dan minuman manis yang tinggi gula. Anak-anak sebaiknya tidak mengonsumsi makanan dan minuman manis setiap hari, dan sebaiknya hanya sesekali sebagai camilan.
2. Pilih makanan dan minuman yang mengandung gula alami, seperti buah-buahan segar, daripada gula tambahan yang tidak sehat.
3. Berikan contoh yang baik dengan menghindari konsumsi makanan dan minuman manis di depan anak-anak. Anak-anak cenderung meniru apa yang dilihat oleh orang dewasa di sekitar mereka.
4. Ajarkan anak-anak untuk membaca label gizi pada kemasan makanan dan minuman, sehingga mereka dapat memilih produk yang mengandung gula lebih sedikit.
Dengan mengikuti kiat konsumsi gula yang aman bagi anak dari pakar gizi, kita dapat membantu anak-anak menjaga kesehatan mereka dan mencegah masalah kesehatan yang disebabkan oleh konsumsi gula berlebih. Jadi, mari kita bersama-sama memberikan pola makan yang sehat dan seimbang bagi anak-anak kita demi menjaga kesehatan mereka di masa depan.
