Selama perjalanan jauh, tubuh kita perlu mendapatkan asupan makanan yang cukup untuk menjaga daya tahan tubuh. Salah satu cara yang bisa dilakukan adalah dengan makan setiap 3 jam sekali.
Makan tiap 3 jam sekali dapat membantu tubuh kita untuk tetap terhidrasi dan mendapatkan energi yang cukup selama perjalanan. Selain itu, dengan makan secara teratur, kita juga dapat menjaga kadar gula darah tetap stabil sehingga kita tidak mudah merasa lelah atau lemas selama perjalanan.
Ada beberapa tips yang bisa dilakukan saat melakukan perjalanan jauh agar kita tetap bisa makan setiap 3 jam sekali. Pertama, persiapkan makanan ringan seperti buah-buahan, kacang-kacangan, atau roti sebagai bekal selama perjalanan. Kedua, jangan lupa untuk membawa minuman yang cukup agar tubuh tetap terhidrasi.
Selain itu, saat melakukan perjalanan jauh, kita juga perlu memperhatikan jenis makanan yang kita konsumsi. Hindari makanan yang terlalu berlemak atau terlalu berat karena dapat membuat perut terasa tidak nyaman selama perjalanan. Sebaiknya pilih makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, protein, dan serat agar energi kita tetap terjaga selama perjalanan.
Dengan menjaga pola makan yang teratur saat perjalanan jauh, kita dapat menjaga daya tahan tubuh kita tetap prima. Jadi, jangan lupa untuk makan setiap 3 jam sekali saat melakukan perjalanan jauh agar kita tetap sehat dan bugar selama perjalanan. Semoga tips ini bermanfaat bagi kita semua. Selamat berperjalanan!
