Ketahui “Leisure Sickness” dan Cara Menghindarinya
Apakah Anda pernah merasa sakit ketika sedang berlibur atau berlibur? Jika iya, Anda mungkin mengalami apa yang disebut sebagai “Leisure Sickness”. Istilah ini pertama kali diperkenalkan oleh dua profesor asal Belanda, Ad Vingerhoets dan Maaike van Huijgevoort pada tahun 2006. Mereka mendefinisikan Leisure Sickness sebagai kondisi di mana seseorang merasa sakit atau tidak sehat saat mereka sedang berlibur atau beristirahat.
Penyebab dari Leisure Sickness sendiri masih belum sepenuhnya dipahami. Namun, beberapa faktor yang dapat memicu kondisi ini antara lain adalah perubahan lingkungan, stres, kelelahan, dan ketidakseimbangan hormon. Beberapa gejala yang biasanya dialami oleh orang yang mengalami Leisure Sickness antara lain adalah sakit kepala, kelelahan, mual, dan gangguan pencernaan.
Untuk menghindari Leisure Sickness, ada beberapa hal yang bisa Anda lakukan. Pertama, pastikan Anda tetap menjaga pola makan dan tidur yang sehat saat berlibur. Hindari makan makanan yang berat atau tidak sehat dan pastikan Anda cukup istirahat. Kedua, hindari stres dan coba untuk rileks selama liburan. Cobalah untuk melakukan aktivitas yang menyenangkan dan menenangkan, seperti yoga atau meditasi. Ketiga, jangan lupa untuk tetap menjaga pola hidup sehat, seperti berolahraga secara teratur dan menghindari kebiasaan merokok atau minum alkohol secara berlebihan.
Jadi, jika Anda merasa sakit ketika sedang berlibur atau beristirahat, mungkin Anda sedang mengalami Leisure Sickness. Namun, dengan menjaga pola hidup sehat dan menghindari stres, Anda dapat mengurangi risiko terkena kondisi ini. Tetaplah menjaga kesehatan Anda dan nikmati liburan Anda dengan baik!
