Dokter: Cegah penyakit jantung koroner sejak usia 35-40 tahun ke atas
Penyakit jantung koroner merupakan salah satu penyakit yang sering menyerang masyarakat Indonesia. Penyakit ini disebabkan oleh penumpukan plak di dinding arteri yang menyebabkan pembuluh darah tersumbat. Jika tidak diobati dengan benar, penyakit ini dapat menyebabkan serangan jantung yang berpotensi fatal.
Untuk mencegah penyakit jantung koroner, penting bagi setiap orang untuk mulai memperhatikan kesehatan jantungnya sejak usia 35-40 tahun ke atas. Menurut para dokter, usia tersebut merupakan masa yang tepat untuk mulai melakukan pencegahan penyakit jantung koroner.
Salah satu langkah yang dapat dilakukan untuk mencegah penyakit jantung koroner adalah dengan melakukan pola makan sehat. Hindari makanan yang tinggi lemak jenuh dan kolesterol, serta konsumsi makanan yang mengandung serat tinggi seperti buah-buahan dan sayuran. Selain itu, penting juga untuk menghindari kebiasaan merokok dan mengonsumsi minuman beralkohol secara berlebihan.
Selain itu, penting juga untuk rutin melakukan olahraga secara teratur. Berbagai jenis olahraga seperti jalan kaki, bersepeda, atau berenang dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit jantung koroner. Selain itu, memantau kadar kolesterol dan tekanan darah secara berkala juga merupakan langkah yang penting untuk mencegah penyakit jantung koroner.
Jika memiliki riwayat penyakit jantung dalam keluarga, sebaiknya segera berkonsultasi dengan dokter untuk melakukan pemeriksaan lebih lanjut. Dokter akan memberikan saran dan pengobatan yang tepat untuk mencegah penyakit jantung koroner.
Dengan melakukan langkah-langkah pencegahan penyakit jantung koroner sejak usia 35-40 tahun ke atas, diharapkan dapat mengurangi risiko terkena penyakit tersebut di masa yang akan datang. Kesehatan jantung adalah modal utama untuk menjalani kehidupan yang sehat dan berkualitas. Jadi jangan ragu untuk memulai gaya hidup sehat mulai dari sekarang!
