Musim hujan telah tiba, dan dengan datangnya musim ini, kita perlu memperhatikan asupan nutrisi tubuh kita agar tetap sehat dan kuat. Salah satu nutrisi yang sangat penting untuk dikonsumsi selama musim hujan adalah vitamin A dan C.
Vitamin A adalah nutrisi yang berperan penting dalam menjaga kesehatan mata, kulit, dan sistem kekebalan tubuh. Selama musim hujan, kita rentan terkena penyakit seperti flu dan pilek. Dengan mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin A, seperti wortel, bayam, dan ubi, kita dapat meningkatkan daya tahan tubuh kita terhadap penyakit-penyakit tersebut.
Selain itu, vitamin C juga sangat penting untuk dikonsumsi selama musim hujan. Vitamin C merupakan antioksidan yang dapat membantu melawan radikal bebas dalam tubuh dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Selama musim huaan, kita dapat mengonsumsi buah-buahan seperti jeruk, strawberry, dan kiwi yang kaya akan vitamin C.
Tidak hanya itu, vitamin C juga dapat membantu dalam proses penyembuhan luka dan mempercepat pemulihan dari penyakit. Jadi, dengan mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin C selama musim hujan, kita dapat membantu tubuh kita dalam melawan penyakit dan tetap sehat.
Untuk itu, penting bagi kita untuk memperhatikan asupan vitamin A dan C selama musim huaan. Selain mengonsumsi makanan yang kaya akan kedua vitamin tersebut, kita juga dapat mengonsumsi suplemen vitamin untuk memastikan tubuh kita mendapatkan asupan nutrisi yang cukup. Dengan menjaga asupan vitamin A dan C, kita dapat menjaga kesehatan tubuh kita selama musim hujan dan tetap aktif dalam menjalani aktivitas sehari-hari.
