Senam lantai adalah salah satu jenis olahraga yang dilakukan di atas lantai dengan gerakan-gerakan yang melibatkan sebagian besar otot tubuh. Senam lantai sering dilakukan di sekolah-sekolah atau pusat kebugaran sebagai bagian dari program olahraga.
Pengertian dari senam lantai adalah olahraga yang melibatkan gerakan-gerakan tubuh yang dilakukan di atas lantai dengan tujuan untuk meningkatkan kekuatan otot, keseimbangan, kelenturan, dan koordinasi tubuh. Gerakan-gerakan yang dilakukan dalam senam lantai melibatkan berbagai jenis gerakan seperti jongkok, loncat, berputar, dan sebagainya.
Manfaat dari senam lantai sangatlah banyak. Salah satunya adalah meningkatkan kekuatan otot tubuh. Dengan melakukan gerakan-gerakan yang melibatkan sebagian besar otot tubuh, senam lantai dapat membantu menguatkan otot-otot tubuh sehingga tubuh menjadi lebih kuat dan sehat.
Selain itu, senam lantai juga dapat membantu meningkatkan keseimbangan tubuh. Dengan melakukan gerakan-gerakan yang melibatkan keseimbangan tubuh, senam lantai dapat membantu meningkatkan kemampuan tubuh untuk menjaga keseimbangan saat melakukan aktivitas sehari-hari.
Selain itu, senam lantai juga dapat membantu meningkatkan kelenturan tubuh. Dengan melakukan gerakan-gerakan yang melibatkan kelenturan tubuh, senam lantai dapat membantu membuat tubuh menjadi lebih lentur dan fleksibel sehingga terhindar dari cedera saat melakukan aktivitas fisik.
Dengan begitu, senam lantai merupakan olahraga yang sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh. Jadi, jangan ragu untuk mencoba senam lantai sebagai bagian dari rutinitas olahraga Anda.
