PMS atau sindrom pramenstruasi merupakan kondisi yang sering dialami oleh wanita sebelum menstruasi. Gejala PMS bisa berupa perubahan mood, nyeri haid, perut kembung, dan lain sebagainya. Untuk meredakan gejala PMS, ada beberapa bahan alami yang bisa digunakan sebagai pengobatan alternatif.
1. Jahe
Jahe memiliki khasiat untuk meredakan nyeri haid dan perut kembung. Anda bisa membuat teh jahe hangat atau mengonsumsi jahe segar untuk membantu meredakan gejala PMS.
2. Kunyit
Kunyit juga memiliki khasiat antiinflamasi yang bisa membantu meredakan nyeri haid. Anda bisa menambahkan kunyit ke dalam makanan atau minuman hangat untuk meredakan gejala PMS.
3. Daun mint
Daun mint memiliki efek menenangkan yang bisa membantu meredakan perubahan mood selama PMS. Anda bisa membuat teh daun mint atau menghirup aroma mint untuk meredakan gejala PMS.
4. Pisang
Pisang mengandung vitamin B6 yang bisa membantu mengatur hormon dan meredakan gejala PMS. Konsumsi pisang sebagai camilan sehat selama PMS untuk meredakan gejala yang dirasakan.
5. Teh hijau
Teh hijau mengandung antioksidan yang bisa membantu meredakan gejala PMS seperti nyeri haid dan perubahan mood. Minum teh hijau secara teratur selama PMS bisa membantu meredakan gejala yang dirasakan.
Meskipun pengobatan alternatif dengan bahan alami bisa membantu meredakan gejala PMS, tetaplah konsultasikan dengan dokter jika gejala PMS yang dirasakan sangat mengganggu. Selain itu, menjaga pola makan sehat, berolahraga secara teratur, dan mengelola stres juga bisa membantu mengurangi gejala PMS. Semoga artikel ini bermanfaat dan selamat mencoba meredakan PMS dengan bahan alami!
