Diabetes merupakan salah satu penyakit yang semakin banyak diidap oleh masyarakat Indonesia. Menurut data dari International Diabetes Federation, sekitar 10 juta orang di Indonesia mengidap diabetes, dan angka tersebut diperkirakan akan terus meningkat dalam beberapa tahun ke depan. Oleh karena itu, pencegahan diabetes menjadi sangat penting untuk dilakukan, terutama melalui pola hidup sehat dan aktif bergerak.
Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI) menyadari pentingnya peran orang tua dalam mencegah diabetes pada anak-anak. Orang tua memiliki peran penting dalam menanamkan pola hidup sehat kepada anak-anak sejak dini, salah satunya dengan mengajak anak untuk beraktivitas fisik secara teratur. Aktivitas fisik tidak hanya bermanfaat untuk menjaga berat badan ideal, tetapi juga dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan mengontrol kadar gula darah.
Menurut IDAI, anak-anak sebaiknya melakukan aktivitas fisik minimal 60 menit setiap hari. Aktivitas fisik yang disarankan antara lain bermain di luar rumah, bersepeda, berenang, atau olahraga lainnya yang disukai oleh anak. Orang tua dapat menjadi contoh yang baik dengan turut berpartisipasi dalam aktivitas fisik bersama anak, sehingga anak merasa termotivasi dan senang untuk bergerak.
Selain itu, orang tua juga perlu memberikan pola makan sehat kepada anak-anak, seperti mengurangi konsumsi makanan tinggi gula dan lemak jenuh, serta meningkatkan konsumsi sayuran, buah-buahan, dan sumber protein yang sehat. Dengan kombinasi pola makan sehat dan aktivitas fisik yang cukup, risiko diabetes pada anak-anak dapat dikurangi secara signifikan.
IDAI juga menekankan pentingnya melakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin untuk memonitor kesehatan anak-anak, termasuk pemeriksaan gula darah. Dengan deteksi dini, diabetes pada anak-anak dapat diatasi lebih cepat sehingga komplikasi yang terjadi dapat diminimalisir.
Sebagai orang tua, mari kita bersama-sama aktif mengajak anak-anak untuk beraktivitas fisik dan menerapkan pola hidup sehat sebagai upaya pencegahan diabetes. Dengan peran yang aktif dan kesadaran yang tinggi, kita dapat mencegah diabetes dan menjaga kesehatan anak-anak kita untuk masa depan yang lebih baik.
