Psoriasis adalah penyakit kulit kronis yang sering kali mempengaruhi kepercayaan diri seseorang. Pada beberapa kasus, psoriasis dapat memengaruhi kualitas hidup penderitanya. Namun, dengan perawatan yang tepat, penderita psoriasis dapat menjaga keadaan kulit mereka tetap sehat dan terhindar dari flare-up yang tidak diinginkan.
Salah satu langkah penting dalam merawat kulit penderita psoriasis adalah melakukan perawatan diri di pagi hari. Berikut adalah beberapa tips perawatan diri di pagi hari yang dapat membantu penderita psoriasis menjaga kondisi kulit mereka:
1. Mandi dengan air hangat
Mandi dengan air hangat dapat membantu mengurangi kemerahan dan gatal pada kulit penderita psoriasis. Hindari menggunakan air panas yang dapat membuat kondisi kulit menjadi lebih buruk.
2. Gunakan sabun yang lembut
Pilihlah sabun mandi yang lembut dan bebas dari bahan kimia yang dapat memicu flare-up psoriasis. Hindari menggunakan sabun dengan pewangi atau bahan kimia yang keras.
3. Gunakan pelembap
Setelah mandi, segera gunakan pelembap untuk menjaga kelembapan kulit. Pilihlah pelembap yang cocok untuk kulit sensitif dan bebas dari bahan kimia yang dapat menyebabkan iritasi.
4. Hindari menggaruk kulit
Jika kulit terasa gatal, hindari menggaruknya karena hal tersebut dapat memperburuk kondisi kulit. Sebagai gantinya, gunakan krim atau lotion yang mengandung bahan anti-gatal.
5. Hindari paparan sinar matahari
Paparan sinar matahari dapat memicu flare-up psoriasis. Sebelum keluar rumah, pastikan Anda menggunakan tabir surya dengan SPF yang cukup tinggi untuk melindungi kulit dari sinar UV.
6. Minum air putih yang cukup
Minum air putih yang cukup dapat membantu menjaga kelembapan kulit dan mencegah kulit menjadi kering. Pastikan Anda minum setidaknya 8 gelas air putih sehari.
7. Perhatikan pola makan
Konsumsi makanan yang sehat dan bergizi dapat membantu menjaga kondisi kulit. Hindari makanan yang dapat memicu flare-up psoriasis seperti makanan pedas, alkohol, dan makanan yang mengandung gluten.
8. Tetap tenang dan jaga stres
Stres dapat memicu flare-up psoriasis. Luangkan waktu untuk beristirahat dan melakukan aktivitas yang dapat membuat Anda rileks seperti meditasi atau yoga.
Dengan melakukan perawatan diri di pagi hari secara rutin, penderita psoriasis dapat menjaga kondisi kulit mereka tetap sehat dan terhindar dari flare-up yang tidak diinginkan. Jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter kulit untuk mendapatkan perawatan yang tepat sesuai dengan kondisi kulit Anda. Semoga artikel ini bermanfaat bagi penderita psoriasis.
